Empfehlungen extra für dich

Du findest auf dieser Seite viele direkte Empfehlungen von mir als Hebamme. Die meisten Links führen zu Amazon, da es für mich einfacher ist, dir so die Produkte zu zeigen (weil Amazon alles hat). Natürlich kannst du auch die Produkte bei Bedarf woanders kaufen. Sofern du über die Links etwas bestellst, bekomme ich sogar ein paar Cent Provision von Amazon, das ist aber nebensächlich. Ich stehe hinter allen Empfehlungen, welche hier aufgelistet sind.

Deine Übersicht

Das Raussuchen und Gedankenmachen dieser Empfehlungen an dich, hat viel Zeit gekostet. Hiermit möchte ich dir etwas Zeit abnehmen, damit du dich nicht darum kümmern musst und dich auf dein Kind und dich selber konzentrieren kannst. Ein großes Thema ist die „Baby-Erstausstattung“, damit du gut auf dein kommendes Kind vorbereitet bist und nicht voller Panik kurz vorher alles besorgen musst. Beherzige gerne meine Empfehlungen.

Außerdem findest du hier auch allerlei andere Empfehlungen rund um die Schwangerschaft, die Geburt und das Familienleben nach der Geburt. Unter anderem sind auch Online-Kurse verlinkt. Zwar empfehle ich Präsenzkurse, doch aufgrund des akuten Hebammenmangels sind deutlich zu wenig Angebote vorhanden. Alternativ oder als flexible Ergänzung schaue dich gerne um.

Hier kommst du direkt zu deiner …

… Baby-Erstausstattungsliste

… Buchempfehlung

… Kursübersicht

Deine Baby-Erstausstattung

Baby-Kleidung

Für den Anfang reicht eine kleine Auswahl an passenden Basics, die sich leicht an- und ausziehen lassen.

Bodys

Anzahl: 6 bis 8 – Kurzarmbodys oder Langarmbodys ab Größe 50 (Wolle/Seide oder Baumwolle)

Hosen/Strampler

Anzahl: 6 bis 8 – Strampler oder Hosen ab Größe 50
Anzahl: 1 bis 3 – Strumpfhosen Größe 50

Socken und „Draußen“

Anzahl: 1 bis 3 Paar – Socken
Anzahl: 2 – Dünne Mützen (ca. Größe 37)
Anzahl: 6 bis 8 Leichte Pullover/Jäckchen (Wolle/Seide oder Baumwolle)
Anzahl: 1 – Overall dicke Jacke oder Wintersack (z.B. aus Wollfleece)
Anzahl: 1 – Dicke Mützen je nach Jahreszeit (ca. Größe 37)

Windeln, Zubehör und mehr

Windeln gehören zur absoluten Grundausstattung. Ob du dich für Stoff- oder Wegwerfwindeln entscheidest – ausreichend Vorrat und praktische Feuchttücher sorgen für einen stressfreien Start.

Stoffwindeln

Stoffwindelsysteme (ziehe gerne eine Stoffwindelberatung hinzu)
Anzahl: 1 – Asia-Töpfchen zum Abhalten

Andere Windeln

Anzahl: 3 – Windeln (Größe 1)

Zubehör

Anzahl: 1 – Feuchttücher bzw. Feuchtwaschlappen für unterwegs

Zimmerausstattung

Ein sicherer Schlafplatz, ein funktionaler Wickelbereich und alles fürs Baden – diese Basics machen dein Zuhause bereit für die Ankunft deines Babys. Viel mehr braucht es zu Beginn oft gar nicht.

Möbel

Anzahl: 1 – Wickeltisch / Wickelkommode mit Wickelauflage
Anzahl: 1 – Beistellbett
Anzahl: 1 – atmungsaktive Matratze für Beistellbett
Anzahl: 1 – Babybadewanne (alternativ ein geschlossener Wäschekorb)

Technik

Anzahl: 1 – Standheizstrahler oder Heizstrahler zur Wandmontage (mit Abschaltautomatik), besonders im Winter

Zubehör und Schlafen

Anzahl: 1 – Schüssel für Wasser (evtl. schon in Wickeltisch integriert)
Anzahl: 3 bis 5 – Moltonauflage oder Handtücher für den Wickeltisch
Anzahl: 10 – Spucktücher / Mullwindeln
Anzahl: 1 – Windeleimer mit Deckel
Anzahl: 2 – Spannbetttuch
Anzahl: 1 – Dicke Decke (z.B. aus Schurwolle)
Anzahl: 1 – Pucksack bei Bedarf
Anzahl: 1 – Leichter Babyschlafsack (Größe 56), im Winter mit Innenschlafsack
Anzahl: 1 – Thermometer für die Badewanne
Anzahl: 2 – Badetücher mit Kapuze

Für unterwegs

Ob Spaziergang, Arztbesuch oder erste Ausflüge – mit Baby ist man schnell auch unterwegs. Eine sichere Transportmöglichkeit sowie einige praktische Utensilien erleichtern dir den Alltag enorm.

Kinderwagen und Autositz

Anzahl: jeweils 1 – Lass dich gern dazu im Fachgeschäft beraten

Zubehör

Anzahl: 1 – Regenschutz für den Kinderwagen
Anzahl: 1 – Fußsack (bei kalten Temperaturen)
Anzahl: 2 – Tragetuch (lasse dich dazu gerne im Fachgeschäft beraten oder kontaktiere eine Trageberatung)

Wickeltasche mit Inhalt

Windeln + Öltücher + Plastiktüte + Wickelunterlage/Handtuch
Wechselklamotten (Body, Strampler, Strumpfhose)
Spucktuch + Fläschchen, Milchpulver (falls Du nicht stillst)

Hilfreiche Extras

Nicht alles ist zwingend notwendig – aber manche Dinge machen das Leben mit Neugeborenem einfach angenehmer.

Anzahl: 1 – Fieberthermometer für den Po (flexible Spitze)
Anzahl: 1 – Babybürste
Anzahl: 1 – Nagelschere
Anzahl: 1 – Spieluhr
Anzahl: 1 – Babyphone
Anzahl: 1 – Reisebett

Ernährungsutensilien bei Flaschenernährung

Wenn du dein Baby mit dem Fläschchen ernährst, ist eine durchdachte Grundausstattung hilfreich. So wird das Zubereiten und Geben der Nahrung im Alltag einfacher und entspannter.

Anzahl: 1 – Elektronische Milchpumpe oder Pre Nahrung (Pre HA nur bei erhöhtem Allergierisiko)
Anzahl: 6 – Fläschchen mit Sauger
Anzahl: 2 – Thermosflaschen
Anzahl: 1 – Thermobox
Anzahl: 1 – Flaschenwärmer
Anzahl: 1 – Sterilisator zum Reinigen der Fläschchen (Kochtopf geht auch, bei Frühchen bitte einen guten Sterilisator nutzen)
Anzahl: 1 – Flaschentrockenständer

Geburtsvorbereitung

Eine gute Vorbereitung gibt dir Sicherheit für die Geburt und die erste Zeit mit Baby. Neben Kursen können auch kleine Anschaffungen dabei helfen, sich körperlich und mental gut auf die Geburt einzustellen.

Anzahl: 1 Packung – Himbeerblättertee
Anzahl: 1 Packung – Heublumendampfbad
Anzahl: 1 – Sitzbad für die Toilette (auch fürs Wochenbett oder bei Blasenentzündungen)
Anzahl: 1 Flasche – Dammmassageöl
Vorgekochtes Essen für das Wochenbett

Für dich als Mama

Auch für dich als Mama ist es wichtig, vorbereitet zu sein. In dieser Kategorie findest du Dinge, die dich in der ersten Zeit nach der Geburt im Alltag unterstützen und dein Wohlbefinden stärken.

Anzahl: 1 Packung – Große Binden ohne Klebestreifen für gute Luftzirkulation
Anzahl: 1 – Happy-Po Dusche
Moltonunterlagen oder Handtücher als Matratzenschutz in den ersten Tagen
Gemütliche, ältere Unterhosen
Bequeme Hosen
Nachtwäsche für leichtes Stillen
Ruhe und Zeit!

Stillzubehör

Stillen ist praktisch – aber nicht immer ganz einfach. Mit dem richtigen Zubehör kannst du dir den Stillalltag erleichtern und dich auf das konzentrieren, was wirklich zählt: die Nähe zu deinem Baby.

Anzahl: 1 – Stillkissen (schon in der Schwangerschaft zum Schlafen) oder Stillmond
Anzahl: 3 – Stilltops
Anzahl: 3 – Stillbustiers
Anzahl: 3 – Still BH (erst nach den ersten 1-2 Wochen nach der Geburt kaufen)
Anzahl: 3 Paar – Stilleinlagen (Wolle/Seide, Einmaleinlagen)
Anzahl: nach Bedarf – Brustwarzenpflege (Lanolin, Heilwolle, Silberhütchen)
Anzahl: 1 Paar – Kühl- und Wärmekissen für die Brust
Anzahl: 1 – Kirschkernkissen für die Brust und den Babybauch
Anzahl: 1 Paar – Milchauffangschale oder Muttermilchauffänger
Anzahl: 1 – Handmilchpumpe (für später)
Anzahl: 1 Packung – Muttermilchbeutel oder Aufbewahrungsbecher
Anzahl: 1 Packung – Stilltee
Anzahl: 2 – Stillschal für unterwegs

Bücher Empfehlungen

artgerecht – Das andere Baby-Buch: Natürliche Bedürfnisse stillen. Gesunde Entwicklung fördern.

Das etwas andere Baby-Buch als toller Ratgeber rund um die Geburt und das erste Lebensjahr. Es werden Themen behandelt, die in „klassischen“ Ratgebern oft nicht angesprochen werden. Durch den Bezug zu unseren Vorfahren und den eigenen Urinstinkten hilft es dabei dein Baby besser zu verstehen.

Einmal breifrei, bitte!: Die etwas andere Beikost

Schluss mit dem Einheitsbrei! Wie hier gezeigt wird können Kinder schon etwa ab dem siebten Monat selbstständig am Familienessen teilnehmen.

Die Hebammen-Sprechstunde: Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Stillzeit – eine einfühlsame Begleitung mit Aromatherapie, Bachblüten, Homöopathie und Pflanzenheilkunde

Ein absoluter Klassiker über Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit. Anhand von Fallbeispielen werden auf sanfte Weise Lösungsvorschläge dargelegt.

Unterstützende Kurse

Während der Schwangerschaft

Geburtsvorbereitungskurs

Um dich bestmöglichst und unabhängig auf deine Schwangerschaft, Geburt und dein Wochenbett vorzubereiten habe ich dir diese Auswahl an professionellen Geburtsvorbereitungskursen rausgesucht. Suche dir gerne den für dich ansprechendsten Kurs aus:

Fitness während/nach der Schwangerschaft

Schwangerschaftsyoga

Entspannungs- und Ruhephasen sind vorallem in der Schwangerschaft sehr wichtig. Ein guten Ausgleich zum anstrengenden Arbeitsalltag bietet dir Yoga in der Schwangerschaft. Außerdem kannst du dich so optimal auf die Geburt vorbereiten:

Schwangerschaftsyoga

Fitness während der Schwangerschaft

Auch eine gute Fitness und Ausdauer ist während der Schwagerschaft bedeutsam, stärkt dich für die Geburt und die Zeit danach. Wenn du dich fit halten möchtest bietet dieser Kurs dir die Möglichkeit dazu:

Fitness Mama

Pilates für Mamas

Nach deiner Schwangerschaft und dem Rückbildungskurs möchtest du nun wieder fitter und leistungsfähiger werden. Dann bietet dir Pilates den optimalen Ausgleich, um deinen Körper wieder in Form zu bringen und deine Muskulatur zu kräftigen:

Pilates für Mamas

Nach der Schwangerschaft

Hochwertiger Rückbildungskurs

Die Höchstleistungen deines Körpers während der Schwangerschaft, der Geburt und dem Wochenbett dürfen nicht unterschätzt werden. Für eine gute Rückbildung und Stärkung empfehle ich dir auf jeden Fall einen Rückbildungskurs zu besuchen. Hier habe dir professionelle Online-Rückbildungskurse ausgewählt. So kannst du flexibel deinen Beckenboden trainieren und bist nicht an feste Kurszeiten gebunden: